Då kör vi:)
Vilket underbart väder vi haft idag. Blev besök o lerjevallen på mulledagen. Där gjorde barnen barkbåtar, kastade stövel klättrade på stenar, håvade efter smådjur och gick hinderbana. Och så blev det kanot paddling också:) Jag var ute 3 rundor med olika besättning av barn;)
Härligt, o såklart korv och krabbilurer på en filt i solen:)
Var och lämnade bilen hos mamma o passade på att ta en löptur hem i solskenet. Trodde det var längre bit men 3,6 km var det. Och jag joggade hela tiden. Snart fixar jag nog att jogga hela min 5 km runda :D
Imorgon kör jag igång på de nya övningarna. Mest fokus ligger på mage eftersom det är där jag vill se mest resultat.
Här är veckans upplägg:
Kommer skriva ut det imorgon så det syns bättre.
Bilder på första passets övningar
Härcär ett tips på mat.
Kosten imorgon blir
Frukost:
Havregrynsgröt med en matsked äppelmos och 30g mandel. 1 ägg och 30g skinka.
Mellanmål 1
Smootie på kvarg, lätt naturell yoggi hallon, blåbär och kokos.
Lunch:
Det som serveras i skolan
Mellanmål 2
Rågknäcke med avokado och skinka
Middag
Kokt lax med matvete och 200g grönsaker.
Ha det gott
